Duh, Ini 5 Penyebab Sakit Punggung Bawah yang Kerap Dialami Anak Muda

4. Tidur di bantal yang salah

Saat kamu tidur di atas bantal yang terlalu besar, ini menempatkan kepalamu dalam posisi yang tidak wajar.

Sehingga, memberi tekanan pada leher dan tulang belakangmu yang menyebabkan rasa sakit punggung bawah.

Pastikan menggunakan bantal yang sesuai dengan ukuranmu sendiri, dan letakkan bantal lain di antara atau di bawah lutut.

Posisi tidur ini dapat membantumu meredakan stres pada tulang belakangmu.

Baca Juga: Cukup Konsumsi Minuman Ini Secara Rutin, Ampuh Redakan Sakit Punggung Secara Alami

5. Membaca buku di tempat tidur

Membaca buku adalah hobi yang bermanfaat sekaligus menambah wawasan bagi pembacanya.

Tapi, kebiasaan membaca buku dengan posisi yang salah dapat menyebabkan kekakuan pada bahu dan punggung.

Ketika kamu berbaring sambil membaca di tempat tidur, itu menyebabkan ketegangan pada tulang belakang dan otot-otot di punggung bawah, yang menyebabkan rasa sakit.

Pastikan kamu membaca buku dengan duduk yang nyaman, penerangan yang bagus, dan tidak terlalu menunduk.

(*)