5 Tips Perempuan Karier Menjaga Kesehatan Mental Akibat Stres Kerja

1. Olahraga

Perempuan karier dapat melakukan olahraga secara rutin.

Terutama jika kamu menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk selama bekerja.

Olahraga yang dilakukan tidak harus yang memiliki intensitas tinggi.

Olahraga intensitas rendah seperti berjalan kaki dapat membantu kebugaran tubuh.

Selanjutnya, kamu dapat menggunakan aplikasi kesehatan di smartphone untuk melacak peningkatan kebugaran.

Baca Juga: 5 Srategi Perempuan Karier Menjadi Seorang Guru yang Sukses

2. Tidur cukup

Tidur cukup dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satunya yakni tidur dapat meningkatkan suasana hati.

Selain itu, tidur cukup juga dapat membantu perempuan menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih efektif.

Usahakan menghentikan pekerjaan dua jam sebelum tidur malam, dan jauhkan ponsel dari jangkauan kamu.

Tidur yang cukup dan bangun di waktu yang sama setiap hari dapat memberi manfaat kesehatan mental dan fisik untuk perempuan bekerja.