6 Keuntungan dan Manfaat untuk Tubuh jika Menjadi Seorang Pescatarian

Salah satu nutrisi yang dimiiliki ikan dan penting bagi manusia adalah lemak omega 3.

Lemak omega 3 dalam ikan membantu mencegah degenerasi makula dan membantu menjaga kelembaban mata.

Bahkan salah satu manfaat menjadi seorang pescatarian ialah kamu dapat mengurang tekanan mata, yang dapat menyebabkan glaukoma di kemudian hari.

3. Membuatmu lebih bahagia

Kawan Puan, makan ikan juga bisa membuatmu menjadi orang yang lebih bahagia, lho.

Perlu kamu ketahui bahwa seringkali orang yang menderita depresi, bipolar atau gangguan mood, ternyata kekurangan lemak omega 3 di otak.

Kekurangan ini dapat berkontribusi dan memperburuk gangguan suasana hati yang ada.

Jadi, dengan menambahkan lemak sehat ini ke dalam makanan maka akan mulai terlihat peningkatan yang signifikan dalam perasaan kamu.

Tak hanya itu, ikan juga kaya akan vitamin D, yang dikenal sebagai vitamin sinar matahari, sehingga bersama dengan lemak omega 3 dapat membantu meningkatkan mood.

4. Membuat kulit semakin sehat

Keuntungan lain yang mungkin tidak disadari ketika menjadi pescatarian adalah efek luar biasa pada rambut dan kulit.

Hal ini dikarenakan lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk membantu menjaga rambut dan kulit terlihat sehat.

Di mana kondisi kulit seperti jerawat juga dapat berkurang, serta kondisi kulit kepala yang mengganggu seperti psoriasis dan ketombe.

Di samping itu, lemak omega 3 juga meningkatkan hidrasi yang memberikan kulit kilau yang indah, lembab, dan membuat rambut lebih halus dan berkilau.