Atlet Lari Odekta Elvina Naibaho Raih Emas di PON XX, Ini Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Meningkatkan memori

Jika kamu menemukan bahwa kamu memiliki masalah dengan memori, berlarilah.

Ini memengaruhi otak dalam jangka pendek dan panjang. 

Latihan ini meningkatkan detak jantung dan membuatmu berkeringat.

Ini dapat meningkatkan ukuran hippocampus, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran.

Baca Juga: Kalahkan Catatan Waktu Pribadi, Tyas Murtiningsih Raih Emas PON XX Papua

5. Lebih sedikit pilek 

Jika kamu mulai merasa sedikit tidak enak badan, berlari selama 30 menit dapat memicu sistem kekebalan tubuh untuk membantumu merasa lebih baik. 

Ketika kamu melakukan latihan aerobik seperti berlari setidaknya 5 hari seminggu, kamu menurunkan kemungkinan infeksi saluran pernapasan atas sebesar 43%.