Hari Kesehatan Mental Dunia, Kapan Waktu yang Tepat Pergi ke Psikolog?

Apakah ada waktu khusus yang tepat untuk mendapatkan bantuan psikolog?

Mengutip dari Tabloid Nova Edisi 1644, ada beberapa tanda jika seseorang memang membutuhkan bantuan penangan psikolog.

Hal ini dijelaskan oleh psikolog klinis dewasa dari Personal Growth, Linda Setiawati, M.Psi.

Menurut Linda, seseorang membutuhkan bantuan penangan psikolog ketika terjadi gangguan dalam menjalani kesehariannya.

“Pastinya kalau sudah ada yang aneh-aneh, dalam arti perilakunya. Misal yang tadinya senang ngapa-ngapain jadi menarik diri.

"Dalam hal emosi, merasa overwhelmed, enggak bisa dan sulit menjalankan aktivitas sehari-hari, kemudian merasa ada kecemasan berlebih atau bahkan sudah melakukan hal-hal yang menyakitkan dan membahayakan bagi dirinya sendiri maupun orang lain atau dirasakan ada perubahan atau masalah dalam relasi sosial. Misal, dalam keluarga, pasangan, atau pertemanan,” jelas Linda.

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ini 3 Jenis Olahraga untuk Mengatasi Kecemasan

Kawan Puan juga bisa menemui psikolog jika merasa memiliki masalah yang tak bisa dihadapi sendiri.

Tak harus menunggu merasa stes dan terjadi perubahan perilaku dulu.

“Bisa enggak sampai seberat tadi, misalnya ketika kita menghadapi masalah yang sudah enggak bisa dihadapi sendiri lagi," ujar Linda.

Ada beberapa indikasi gangguan sederhana yang terlihat biasa, namun sebenarnya menandakan kita butuh bantuan.