Atasi Masalah Kesehatan Mental, Ketahui Ini Tahapan Saat Konsultasi ke Psikolog

Lalu, setelah rancangan sesi selesai dijalankan maka akan berlanjut ke tahap evaluasi.

Evaluasi ini berfungsi menentukan apakah pasien butuh penanganan lanjutan atau tidak.

Terakhir adalah terminasi, yakni tahapan akhir yang menyatakan proses konstultasi dan terapi antara psikolog dengan pasien sudah selesai.

Lalu kapan waktu yang tepat untuk kamu berkonsultasi ke psikolog?

Menurut Linda, seseorang membutuhkan bantuan penangan psikolog ketika terjadi gangguan dalam menjalani kesehariannya.

“Pastinya kalau sudah ada yang aneh-aneh, dalam arti perilakunya. Misal yang tadinya senang ngapa-ngapain jadi menarik diri.

"Dalam hal emosi, merasa overwhelmed, enggak bisa dan sulit menjalankan aktivitas sehari-hari, kemudian merasa ada kecemasan berlebih atau bahkan sudah melakukan hal-hal yang menyakitkan dan membahayakan bagi dirinya sendiri maupun orang lain atau dirasakan ada perubahan atau masalah dalam relasi sosial. Misal, dalam keluarga, pasangan, atau pertemanan,” terang Linda.

Baca Juga: 5 Cara Ajak Teman dengan Masalah Kesehatan Mental untuk Konsultasi ke Psikolog

Tapi tak perlu mendapat gangguan dulu, baru kamu mencari pertolongan.

Dalam kondisi sehat pun Kawan Puan juga bisa dan perlu ke psikolog untuk kesehatan mentalmu.

Kawan Puan juga bisa menemui psikolog jika merasa memiliki masalah yang tak bisa dihadapi sendiri.

Tak harus menunggu merasa stes dan terjadi perubahan perilaku dulu.

“Bisa enggak sampai seberat tadi, misalnya ketika kita menghadapi masalah yang sudah enggak bisa dihadapi sendiri lagi," ujar Linda.

(*)