5 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Apa Saja?

Parapuan.co - Kawan Puan, hari ini sudahkah kamu merasa bersyukur karena telah diberi hari yang baru untuk menjalani kehidupan?

Bersyukur merupakan suatu aktivitas yang sangat sederhana, ya, Kawan Puan.

Namun demikian, kamu perlu tahu walaupun sederhana, bersyukur secara konsisten bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuhmu, baik itu mental maupun fisik.

Beberapa manfaat bersyukur di antaranya yakni merasakan emosi yang lebih positif hingga membuat tidur lebih nyenyak.

Menurut Mind Body Green, berikut ini beragam manfaat bersyukur bagi kesehatan mental dan fisik yang wajib diketahui Kawan Puan. Apa saja?

Baca Juga: Catat! 5 Fitur Instagram Ini Bisa Bantu Kamu Menjaga Kesehatan Mental

1. Menghilangkan stres

Mempraktikkan rasa syukur telah terbukti meningkatkan regulasi emosional, komponen kunci dalam mengelola stres lho, Kawan Puan.

Dalam jurnal Scientific Reports, para peneliti menganalisis detak jantung peserta penelitian sebelum, selama, dan setelah mengalami rasa syukur serta mengalami kebencian.

Ketika seseorang fokus pada hal-hal yang mereka syukuri, detak jantung mereka menurun, sehingga ada perubahan yang terkait dengan ketenangan dan keadaan yang lebih sedatif.

Sehingga, saat Kawan bersyukur, maka pikiran dan tubuh menjadi lebih tenang, alhasil bisa mengurangi beban fisik dan gejala mental stres.