5 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Apa Saja?

4. Membantu fisik jadi lebih sehat

Selain untuk kesehatan mental, bersyukur juga punya manfaat untuk fisikmu.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan, seseorang yang lebih banyak bersyukur melaporkan kesehatan fisik yang lebih baik.

Rupanya, ara peneliti menemukan orang yang perasaan senang itu berpartisipasi dalam kegiatan yang lebih sehat.

Studi lain dari National Institutes of Health (NIH) menganalisis aliran darah di berbagai wilayah otak pada peserta penelitian yang mengungkapkan perasaan syukur.

Para peneliti menemukan, individu yang menunjukkan lebih banyak rasa syukur memiliki tingkat aktivitas yang lebih tinggi di hipotalamus.

Itu merupakan bagian otak yang mengontrol fungsi utama tubuh, seperti makan, minum, tidur, metabolisme, hingga respons stres. 

Baca Juga: Sembuhkan Hati yang Terluka dengan Menerima, Begini Cara Memulainya

5. Tidur lebih baik

Manfaat lain dari bersyukur adalah membuat tidurmu menjadi lebih baik.

Hal ini terbukti pada sebuah penelitian tahun 2011 dalam jurnal Applied Sciences: Health and Wellbeing yang meneliti para siswa yang sulit mendapatkan tidur berkualitas.

Kemudian, para siswa tersebut diminta untuk melakukan praktik bersyukur.

Hasilnya siswa yang mengucap syukur sebelum tidur, cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Dengan membaca ulasan di atas, kini Kawan Puan jadi mengerti ya kenapa bersyukur itu penting.

Oleh sebab itu, jangan lupa bersyukur di setiap harinya, ya, Kawan Puan. (*)