4 Bahaya Terlalu Banyak Makan Ayam, Salah Satunya Kolesterol Naik

Parapuan.co - Kawan Puan, segala bentuk masakan dari bahan daging ayam itu masih menjadi favorit bagi banyak orang, ya.

Daging ayam bisa diolah dengan cara dibakar, digoreng, hingga masakan berkuah, sehingga menyantap sajian ayam ini tidak membosankan bagi beberapa orang.

Namun demikian, harus kamu ketahui bahwa menyantap daging ayam terlalu banyak itu memberikan efek yang tidak baik bagi tubuh.

Baca Juga: Hari Radang Sendi Sedunia, Berikut 7 Makanan yang Mampu Melawan Arthritis

Terdapat beberapa risiko karena makan daging ayam kebanyakan akan berdampak buruk pada kesehatanmu.

Dilansir dari Times of India, berikut dampak buruk terlalu banyak menyantap ayam, simak ya!

1. Meningkatkan kolesterol

Mengonsumsi ayam terlalu banyak dapat meningkatkan kolesterolmu, namun hal ini tergantung bagaimana caramu mengolah ayam.

Jika Kawan Puan menyantap ayam goreng terlalu sering, maka tak dapat diragukan lagi kalau kolesterolmu akan melonjak.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ayam daging putih meningkatkan kadar kolesterol jahat dengan cara yang sama seperti daging merah.

Jadi untuk menjaga kadar kolesterol Kawan Puan tetap terkendali yang terbaik adalah mengonsumsi ayam panggang, rebus, panggang, atau tumis. 

2. Meningkatkan suhu tubuh

Perlu Kawan Puan pahami bahwa ayam dianggap sebagai makanan panas tinggi.

Maksud dari makanan panas tinggi adalah ayam dapat meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan.

Dalam istilah yang lebih sederhana, mampu menyebabkan 'panas' dalam tubuh.

Oleh karena itu, beberapa orang mungkin mengalami pilek, terutama selama musim panas.

Dimana situasi seperti ini mungkin saja terjadi akibat konsumsi ayam sehari-hari. 

Baca Juga: Makanan yang Berbahaya Bagi Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan

3. Menambah berat badan

Dampak buruk lainnya karena terlalu sering menyantap ayam adalah penambahan berat badan.

Sejumlah olahan makanan seperti chicken biryani, butter chicken, fried chicken, dan masih banyak lagi merupakan makanan yang berkalori tinggi dan cukup berat.

Tenang saja, Kawan Puan tetap boleh menyantap olahan ayam tersebut, hanya saja jangan setiap hari dan makan secukupnya saja.

Hal ini bertujuan agar berat badan dan kolesterol tidak mudah naik.

4. Terkait dengan infeksi saluran kemih (ISK)

Harus diketahui bahwa varietas ayam tertentu juga dapat dikaitkan dengan infeksi saluran kemih atau ISK.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal mBio American Society for Microbiology, ayam dengan strain tertentu dari E.coli dapat menyebabkan berbagai infeksi, termasuk ISK.

Untuk mencegah infeksi saluran kemih tersebut sebaiknya konsumsi ayam yang dibesarkan tanpa antibiotik ya.

Baca Juga: Catat! Ini 4 Tips Memasak Cepat Rebung, Dijamin Tidak Bau dan Pahit

Dengan mengetahui informasi di atas, alangkah baiknya jangan terlalu banyak konsumsi ayam ya, secukupnya saja. (*)

(*)