5 Cara Mudah dan Sederhana Menghilangkan Mual selama Masa Kehamilan

2. Hidrasi Cukup

Kamu akan mudah lelah dan lemas jika kebutuhan cairanmu berkurang secara signifikan saat hamil.

Pastikan mengonsumsi cairan atau air putih untuk menjaga energimu dan menghilangkan mual di pagi hari.

Selain itu, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air termasuk semangka, apel, melon, dan pir secara rutin.

Baca Juga: Ketahui Tips Atasi Gangguan Anemia, Mual, dan Muntah Saat Hamil

3. Makan Porsi Kecil dan Sering

Ibu hamil tidak boleh kelaparan dan perutnya kosong, justru hal ini dapat meningkatkan potensi mual.

Pastikan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi sering, terutama makanan tinggi karbohidrat.

Alih-alih panas dan hangat, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan dingin atau suhu ruangan untuk menghindari mual.

Penting diingat, hindari makanan olahan seperti makanan instan dan makanan berminyak seperti gorengan.