Tak Hanya Fisik, Ini Manfaat Bermain Bola Basket bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Kawan Puan, selain sepak bola, cabang olahraga (cabor) lain yakni bola basket adalah olahraga populer di dunia.

Sama seperti sepak bola, bola basket dimainkan secara tim, di mana tiap tim umumnya berisi lima pemain.

Semua olahraga tentunya memiliki efek yang baik bagi kesehatan fisik, begitu pun dengan bola basket.

Namun tak hanya sekadar kesehatan fisik saja yang kita dapatkan ketika bermain bola basket kesehatan mentalmu turut terjaga.

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam manfaat bermain bola basket bagi kesehatan mentalmu, simak ya!

Baca Juga: Masih Ragu ke Cari Bantuan Saat Ada Masalah Kesehatan Mental? Ini 5 Cara Tepat Memilih Psikolog

1. Mengembangkan rasa percaya diri

Bermain bola bakset dapat mengembangkan kepercayaan diri.

Saat bermain kamu lebih banyak belajar tentang siapa dirimu saat berada di situasi baru.

Di mana sebagai sebuah tim, setiap pemain dalam tim bola basket, dapat mendorong, memotivasi, dan mendukung satu sama lain.

2. Mendorong semangat tim

Bermain bola basket membantu menumbuhkan rasa kebersamaan dan kerja tim. 

Ketika bermain bola basket, Kawan Puan memiliki kesempatan untuk berinteraksi secara positif dengan orang-orang dari latar belakang yang berbeda.

Situasi ini cenderung dapat memperluas perspektif Kawan Puan.

Ditambah lagi, dengan bermain bola basket setiap anggota tim akan belajar bersikap adil dan suportif.

3. Menurunkan stres

Melakukan aktivitas fisik itu dapat melepaskan hormon endorfin.

Hormon endorfin merupakan hormon yang membangkitkan suasana hati dan perasaanmu akan lebih bahagia.

Tak hanya itu saja, hormon endorfin dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, hormon ini juga berperan mengurangi depresi, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kinerja tubuh.

Di sisi lain, perlu diketahui juga oleh Kawan Puan bahwa bermain bola basket juga akan membantumu mengasah kemampuan konsentrasi dengan tetap fokus pada permainan.

Kondisi ini dapat membantumu mengembangkan kesadaran, sehingga kecemasan yang terjadi bisa teralihkan.

Baca Juga: 5 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Apa Saja?

4. Mengembangkan keterampilan komunikasi

Saat berinteraksi dengan rekan satu tim, anggota dapat mempelajari cara-cara baru untuk berkomunikasi secara verbal dan nonverbal.

Pemain basket akan memiliki kesempatan untuk berbicara dengan rekan tim dan mendengarkan apa yang dikatakan orang lain.

Sebagai catatan, keterampilan berkomunikasi ini sangat penting dan memiliki dampak positif ke dalam berbagai aspek kehidupanmu.

Mulai dari kehidupan pribadi, profesional, dan juga kehidupan atletik.

Wah sungguh menarik ya, Kawan Puan, pasalnya sambil berolahraga kamu akan mendapatkan berbagai manfaat bermain bola basket baik secara fisik maupun emosionalmu. (*)

Baca Juga: Catat! 5 Fitur Instagram Ini Bisa Bantu Kamu Menjaga Kesehatan Mental