7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak agar Termotivasi untuk Belajar

2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Mengonsumsi makanan yang sehat tak hanya berperan untuk kesehatan fisik.

Namun, dengan menyantap sumber makanan sehat berbagai aspek lain dalam tubuh anak pun berjalan dengan baik seperti membantu kinerja otak dan membuat anak berpikir lebih jernih.

Pastikan Kawan Puan memberikan variasi makanan yang beragam serta gizi seimbang.

Sesekali, tak ada salahnya untuk mengajak anak mengonsumsi makanan favoritnya agar mood-nya menjadi lebih baik.

Tak lupa juga kamu perlu memastikan bahwa anak selalu memenuhi konsumsi air putih sesuai kebutuhan.

3. Tidur dan istirahat yang cukup

Durasi tidur yang ideal bagi anak usia 6-13 tahun adalah 9-11 jam per hari, sedangkan bagi anak usia 14-17 tahun adalah 8-10 jam per hari.

Maka dari itu, orang tua perlu memperhatikan jam tidur anak, jangan sampai anak tidur terlalu larut malam.

Selain itu, batasi screen time anak supaya tidak terlalu lama bermain gawai.

4. Dampingi anak saat belajar

Kawan Puan, di masa pandemi ini, orang tua juga berperan sebagai guru bagi anak-anak di rumah.

Kehadiran orang tua dalam proses belajar bisa menambah dukungan sehingga anak lebih termotivasi dan menikmati waktu belajarnya.

Bantu anak saat menghadapi kesulitan, memberi arahan dalam mengerjakan tugas, serta memberikan cara-cara kreatif dalam belajar agar kegiatan pembelajaran jarak jauh (PJJ) lebih optimal.

Orang tua juga bisa memanfaatkan cuti sesekali untuk menemani anak sekolah online.