7 Tips dan Teknik Latihan Olahraga Mata untuk Menjaga Kesehatan Mata

Parapuan.co - Mata adalah salah satu oragn tubuh penting terkait penglihatan.

Pada 14 Oktober ini diperingati sebagai Hari Penglihatan Sedunia.

Ini mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan mata.

Salah satu caranya adalah melakukan latihan olahraga mata.

Baca Juga: Hari Penglihatan Sedunia, Ini 6 Jenis Gangguan dan Penyakit Mata

Banyak orang percaya bahwa latihan mata dapat membantu meningkatkan penglihatan atau mengobati kondisi mata.

Mengutip dari Medical News Today, latihan mata dapat membantu mengatasi ketegangan mata, kondisi mata tertentu, dan keshatan mata secara keseluruhan.

Latihan mata dapat sangat membantu bagi orang yang mengalami ketegangan mata digital, yang terkait dengan penggunaan komputer dalam waktu lama.

Berikut ini beberapa tips dan teknik olahraga mata yang perlu kamu tahu.

1. Aturan 20-20-20

Ketegangan mata digital bisa menjadi masalah bagi orang yang harus fokus pada layar komputer sepanjang hari saat bekerja.

Aturan 20-20-20 membantu meringankan ketegangan mata digital. 

Aturannya mudah: kamu hanya perlu melihat sesuatu sejauh 20 meter selama 20 detik setiap 20 menit saat bekerja di depan komputer.