7 Tips dan Teknik Latihan Olahraga Mata untuk Menjaga Kesehatan Mata

6. Brock string atau Tali batu

Latihan brock string membantu meningkatkan koordinasi mata.

Untuk menyelesaikan latihan ini, seseorang akan membutuhkan tali panjang dan beberapa manik-manik berwarna. 

Kawan Puan dapat menyelesaikan latihan ini baik duduk atau berdiri.

1. Amankan salah satu ujung tali ke benda yang tidak bergerak, atau orang lain dapat memegangnya.
2. Pegang ujung tali yang lain tepat di bawah hidung.
3. Tempatkan satu manik pada tali.
4. Lihatlah lurus ke arah manik-manik dengan kedua mata terbuka.

Jika mata bekerja dengan benar, seseorang akan melihat manik-manik dan dua tali dalam bentuk X.

Jika salah satu mata tertutup, salah satu senarnya akan hilang, yang berarti mata tersebut menekan. 

Jika orang tersebut melihat dua manik-manik dan dua tali, matanya tidak terpusat pada manik-manik tersebut.

Baca Juga: Hari Penglihatan Sedunia, Ini 5 Tips Penting Jaga Kesehatan Mata

7. Kartu barel

Kartu barel adalah latihan yang baik untuk eksotropia, yang merupakan jenis strabismus.

1. Gambar tiga tong merah dengan ukuran yang semakin besar di satu sisi kartu.
2. Ulangi dengan warna hijau di sisi lain kartu.
3. Pegang kartu di hidung sehingga laras terbesar berada paling jauh.
4. Tatap laras yang jauh hingga menjadi satu gambar dengan kedua warna dan dua gambar lainnya menjadi dua kali lipat.
5. Pertahankan pandangan selama sekitar 5 detik.
6. Ulangi latihan dengan gambar tengah dan terkecil.

Itu dia 7 teknik olahraga mata yang bisa Kawan Puan coba untuk menjaga kesehatan mata.

Selamat mencoba!

(*)