Perempuan Produktif, Begini 8 Cara Atur Waktu Self Care di Tengah Kesibukan

Parapuan.co - Sebagai perempuan produktif, banyak sekali aktivitas yang harus dijalankan dan sering kali mengesampingkan waktu untuk diri sendiri.

Padahal, self care atau perawatan diri sangat diperlukan untuk menjaga diri tetap waras, bertenaga, dan kesehatan mental yang seimbang.

Salah satu cara atur waktu di tengah kesibukan adalah memanfaatkan teknologi sebagai jadwal rutin apa yang harus kamu lakukan.

Sederhananya, teknologi mengubah cara kamu menghabiskan waktu dengan memanfaatkan waktu semaksimal mungkin.

Baca Juga: Tips Ibu Rumah Tangga Tetap Bisa Berkarya & Wujudkan Mimpi dari Rumah

Sebagaimana pers rilis yang diterima PARAPUAN dari Google, berikut cara atur waktu self care di tengah kesibukan dengan bantuan gawai yang kamu pakai saat ini.

1. Instal Aplikasi Alat Kesehatan Digital Android

Alat Kesehatan Digital Android memberimu gambaran harian tentang seberapa sering kamu memeriksa ponsel dan seberapa sering menggunakan berbagai aplikasi.

Untuk itu, kamu bisa mengevaluasi apakah harus mengurangi penggunaan gawai atau waktu layar guna melakukan aktivitas lainnya.

2. Timer Aplikasi di Android

Fitur ini digunakan untuk menetapkan batas waktu penggunaan suatu aplikasi.

Setelah kamu mencapai batas, aplikasi dan situs tersebut akan berhenti sementara dan notifikasi menjadi senyap.

Jadi, kamu hanya akan menghabiskan waktu yang diinginkan, tepat di waktu yang kamu inginkan.

Timer Aplikasi di Android Google

Baca Juga: 5 Aplikasi Mental Health yang Akan Membantumu Menemukan Dukungan dan Bantuan Profesional

3. Mode Waktu Tidur di Android

Selanjutnya, kamu juga dapat lebih tenang di malam hari dengan fitur seperti mode Waktu Tidur.

Jadwalkan untuk waktu tidurmu sehingga secara otomatis mengubah layar menjadi skala abu-abu (grayscale) dan membungkam notifikasi dengan fitur Do Not Disturb.

4. Profil Waktu Tonton di YouTube

Profil waktu tonton dapat kamu gunakan untuk memeriksa rata-rata waktu tonton harian.

Ini juga menunjukkan berapa lama kamu telah menonton video di YouTube dalam satu hari, kemarin, bahkan selama 7 hari terakhir.

Profil Waktu Tonton di YouTube Google

5. Mode Fokus di Android

Mode fokus dapat digunakan guna memilih aplikasi untuk dijeda sementara.

Jika kamu ingin mematikan aplikasi yang mengganggu untuk menyelesaikan sesuatu, kamu dapat mengaktifkan mode ini.

6. Mode Do Not Disturb di Android

Mode ini dapat membisukan suara, menghentikan getaran, dan memblokir gangguan visual.

Sehingga, kamu dapat memilih apa yang diblokir dan apa yang diizinkan.

Mode Do Not Disturb di Android Google

Baca Juga: Belajar dari Naomi Osaka, Ini 7 Kiat Menyeimbangkan Karier dan Kesehatan Mental

7. Pengingat Istirahat di YouTube

Sering kali, saat bersenang-senang menikmati tayangan di YouTube akan membuatmu lupa waktu.

Jangan khawatir, ada fitur pengingat untu beristirahat dari menonton YouTube di pengaturan dan pilih jumlah waktu yang tepat.

Setelah kamu mencapai batas tersebut, pengingat akan muncul di layar gawaimu.

Notifikasi: Ringkasan Terjadwal Google

8. Notifikasi: Ringkasan Terjadwal

Secara default, semua suara dan getaran dari aplikasi YouTube dinonaktifkan antara pukul 10 malam dan 8 pagi.

Kamu dapat menyesuaikan waktu mulai dan berakhir untuk memastikan bahwa notifikasi dari aplikasi YouTube dikirim secara diam-diam ke ponselmu selama waktu yang ditentukan setiap hari.

Jika kamu ingin lebih mengontrol saat menerima notifikasi dari YouTube, kamu dapat menggabungkan semua notifikasi YouTube ke dalam satu notifikasi setiap hari.

Selanjutnya, kamu dapat menyetel waktu tertentu untuk menerima ringkasan terjadwal di pengaturan akun YouTube kamu.

Nah, itulah cara atur waktu self care di tengah kesibukan sebagai perempuan produktif ya, Kawan Puan.

Dengan penggunaan teknologi terjadwal, kamu bisa mengatur waktu antara kesibukan dan perawatan diri juga.