5 Aktivitas yang Bisa Kembalikan Mood jadi Lebih Baik, Apa Saja?

Parapuan.co - Merasa sedih saat menerima hal yang tidak menyenangkan adalah hal yang wajar.

Namun, jangan biarkan kondisi sedih ini terjadi berlarut-larut, Kawan Puan.

Kawan Puan dapat melakukan beberapa hal yang dapat mengembalikan suasana hatimu yang semula kacau menjadi lebih baik.

Hal semacam ini kerap disebut dengan mood booster.

Cobalah untuk melakukan beberapa hal ini untuk meningkatkan mood atau suasana hati Kawan Puan.

Bahkan untuk melakukan hal ini, Kawan Puan tidak perlu mengelarkan biaya.

Melansir dari Healthline, apa saja kegiatannya?

1. Jalan-jalan di taman

Berjalan-jalan sebentar di taman terdekat bisa membantu untuk menghilangkan suasana hati yang tidak terlalu baik.

Atau jika tempat tinggal Kawan Puan cukup jauh dari taman, kamu dapat berjalan-jalan di sekitar pekarangan rumah.

Berjalan-jalan ternyata dapat meningkatkan produksi hormon bahagia dan membantu mengatur suasana hati.

Kamu cukup menghabiskan waktu sekitar 10 hingga 15 menit untuk melakukan hal ini.

Baca Juga: Kekerasan pada Perempuan, 3 Cara Jadi Support System untuk Penyintas

2. Tertawa

Ya, tertawa merupakan salah satu bentuk ekspresi bahagia terhadap beberapa hal terutama hal yang lucu.

Tertawa dapat membantu meredakan ketegangan dan membuatmu merasa sedikit lebih berenergi.

Jika Kawan Puan mulai merasa cemas atau stres, humor dapat membantumu menghilangkan sebagian perasaan ini dan membuatmu lebih tenang.

Kamu dapat tertawa dengan menonton video lucu atau membaca cerita komedi.

3. Aromaterapi

Indra penciuman dapat berkomunikasi secara langsung dengan bagian otak yang mengatur emosi Kawan Puan.

Itulah sebabnya mengapa wangi aromaterapi dapat membantu ketegangan dan kecemasan dalam diri Kawan Puan.

Aromaterapi umumnya mengacu pada penggunaan minyak ensensial untuk meningkatkan suasana hati atau kesehatan mental.

Tak perlu membelinya, kamu dapat menghirup aroma vanilla, kayu manis, atau irisan lain.

Sebagai pilihan lain, buatlah secangkir teh hangat dan hirup aromanya sembari Kawan Puan menikmati teh tersebut.

Baca Juga: Penyebab Anak Perempuan Kerap Menjadi Korban Kekerasan Seksual

4. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik juga dapat membantumu untuk mengatasi masalah suasana hati.

Pilihlah lagi-lagu yang dapat menciptakan semangat.

Seperti diketahui mendengarkan lagu dapat meningkatkan kemampuan pengaturan suasana hati dan emosi, meredakan stres, serta mengurangi kecemasan.

Ini juga dapat membantumu untuk lebih fokus dalam mengerjakan beberapa hal seperti pekerjaan.

Baca Juga: Sebelum Mengatasinya, Kenali Dulu Penyebab Insecure Berikut Ini

5. Bercerita

Tidak ada salahnya untuk menceritakan hal-hal yang membuat hatimu kacau pada orang terdekat seperti sahabat atau keluarga.

Penting untuk mendapatkan dukungan baik secara fisik maupun emosional saat kamu merasa tertekan.

Mencurahkan perasaanmu dapat menghilangkan suasana hati yang suram, gugup, khawatir, atau bahkan mengalami ketegangan emosional.

Nah Kawan Puan itu tadi beberapa hal yang bisa mengembalikan suasana hatimu.

Tak perlu mengeluarkan uang, dengan melakukan hal di atas sudah bisa dijadikan moodbooster. (*)