Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Pentingnya Sarapan sebelum Berangkat Sekolah

Faktanya, membiarkan anak tidak sarapan akan membuat mereka merasa lelah, gelisah, atau mudah tersinggung.

Hal ini karena di pagi hari tubuh perlu mengisi bahan bakar untuk menjalani aktivitas seharian, setelah tidak makan selama 8 hingga 12 jam saat tidur.

Dan, kondisi tersebut pun akan memengaruhi suasana hati dan energi mereka yang menjadi turun di pagi hari.

Selain itu, sarapan juga dapat membantu menjaga berat badan anak.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, 7 Keterampilan Sosial yang Wajib Dimiliki Anak

Karena, makan pagi dapat memulai proses metabolisme tubuh, di mana tubuh mengubah bahan bakar yang berasal dari makanan yang dikonsumsi saat sarapan menjadi energi.

Dan, ketika metabolisme mulai bergerak, maka tubuh pun mulai membakar kalori.

Di sisi lain, orang yang tidak sarapan dan mengonsumsi banyak kalori sepanjang hari akan cenderung mengalami kelebihan berat badan.

Hal tersebut karena seseorang melewatkan sarapan dan kemungkinan akan kelaparan sebelum makan siang dan memilih untuk mengemil makanan yang berkalori tinggi atau justru makan dalam porsi banyak saat makan siang.

Hubungan sarapan dengan kinerja otak

Bagi anak-anak bukan hanya aktivitas sarapan yang penting, namun jenis makanan yang dikonsumsi juga penting untuk diperhatikan.

Sebagai orang tua dalam persiapan pembelajaran tatap muka, kamu tentu perlu menyiapkan jenis makanan yang perlu dikonsumsi anak saat sarapan.

Orang tua disarankan untuk memilih jenis makanan sarapan yang kaya akan biji-bijian, serat, dan tinggi protein, serta low sugar untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan memori anak saat belajar di sekolah.