Hari Osteoporosis Sedunia, Berikut 5 Cara Mencegah Osteoporosis

4. Batasi Konsumsi Alkohol dan Berhenti Merokok

Perlu dicatat baik-baik kalau merokok merupakan faktor risiko osteoporosis.

Jadi, berhenti merokok diperlukan untuk kesehatan tubuhmu termasuk menjaga tulang agar tetap kuat.

Tak lupa, Kawan Puan juga sebaiknya membatasi konsumsi alkohol, ya. 

Konsumsi alkohol adalah faktor risiko lain untuk osteoporosis. Oleh karena itu, membatasi konsumsi alkohol sangat penting, terutama jika ada faktor risiko lain untuk patah tulang.

Baca Juga: 6 Faktor Risiko Menopause Dini yang Wajib Diketahui Kawan Puan

5. Obati Penyebab Patah Tulang

Seandainya kamu mengalami patah tulang, pastikan untuk segera dievaluasi dan dirawat sebaik mungkin supaya cepat pulih.

Harus dipahami bahwa terapi medis dapat membantu mencegah patah tulang di masa depan yang mungkin terjadi lagi.

Tidak hanya itu saja, penting bagimu untuk mendapat pengobatan yang tepat apabila massa tulangmu rendah.

Dengan membaca ulasan di atas, hendaknya Kawan Puan memastikan untuk menerapkan cara pencegahan tersebut.

Pencegahan tersebut penting supaya terhindar dari risiko osteoporosis di kemudian hari.

(*)