Jenis-jenis Olahraga untuk Perempuan Penderita Osteoporosis

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan dapat dilakukan untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Melansir Betterhealth, osteoporosis adalah hilangnya kalsium dan mineral lain dari tulang seseorang, yang membuat tulang rentan terhadap keropos dan mudah patah.

Di Australia, sekitar setengah dari semua perempuan dan sepertiga pria berusia di atas 60 tahun menderita osteoporosis.

Perempuan lebih mungkin mengalami osteoporosis karena perubahan hormonal menopause membuat pengeroposan tulang semakin parah.

Untuk mengurangi risiko cedera akibat osteoporosis, kamu dapat melakukan olahraga.

Baca Juga: Cukup 5 Menit, Olahraga untuk Perempuan Meredakan Perut Kembung

Jenis olahraga untuk perempuan yang dapat memperkuat otot dan tulang, juga untuk meningkatkan keseimbangan.

Selain itu, olahraga dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi risiko patah tulang.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat mempertahankan atau memperbaiki postur, dan meredakan atau mengurangi rasa sakit.

Sebelum kamu memulai program olahraga konsultasikan terlebih dulu dengan dokter.

Melansir dari WebMD, berikut aktivitas fisik untuk perempuan penderita osteoporosis.