Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: 5 Gaya Hidup Sehat Penderita PCOS

4. Mengatasi stres

Stres berkepanjangan yang konstan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan seperti tekanan darah tinggi.

Selain itu, stres berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol dan insulin yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Maka itu, penting untuk mengatasi stres dengan kesadaran penuh.

Cobalah untuk jalan kaki, ataU jenis aktivitas lain yang dapat menurunkan kadar kortisol dan insulin pada penderita PCOS.

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Cara Tepat Bersihkan Organ Kewanitaan

5. Mengelola berat badan

Penderita PCOS terkadang lebih sulit menurunkan berat badan. Bagaimanapun, insulin adalah stimulan nafsu makan yang meningkatkan penyimpanan lemak.

Hal tersebut dapat menyebabkan banyak perempuan dengan kondisi tersebut mengalami kenaikan berat badan.

Jika saat ini Kawan Puan sedang mengelola berat badan, maka pertimbangkanlah untuk berkonsultasi dengan ahli gizi.

Hal ini untuk mendapatkan saran gizi yang tepat untuk mengelola berat badan.

PCOS dapat memengaruhi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, maka itu penting untuk menerapkan gaya hidup yang sehat.

(*)