Cegah Kanker, Ini 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Payudara

2. Gunakan pakaian yang nyaman

Pastikan kamu menggunakan pakaian atau bra yang sesuai untuk menyangga payudara agar tidak meregang atau turun lebih cepat karena jaringan halusnya.

Seiring waktu, ukuran bra akan berubah karena fluktuasi berat badan dan lingkar dada yang kamu miliki.

Jika bra sudah aus, itu artinya sudah tidak nyaman lagi. Nah, kamu disarankan untuk mengganti bra setiap enam bulan ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 5 Tahap Pertumbuhan Benjolan Kanker Payudara, dari Stadium Awal hingga Akhir!

3. Kelola berat badan

Kelebihan berat badan adalah faktor risiko umum untuk kanker payudara pasca-menopause, begitu juga dengan berat badan yang rendah.

Mereka yang memiliki berat badan normal dan tidak obesitas, memiliki risiko kanker payudara lebih rendah daripada perempuan yang obesitas.

Jaga pola makan sehat, kurangi konsumsi gorengan, soda, alkohol, atau merokok yang dapat menimbulkan komplikasi kesehatan serius.