Cegah Kanker, Ini 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Payudara

4. Hindari Soda

Soda adalah minuman tinggi gula yang berkontribusi terhadap obesitas, yang merupakan faktor risiko kanker payudara.

Mengonsumsi soda bisa meningkatkan sebanyak 22% risiko kanker payudara jika dikonsumsi secara rutin dan berlebihan.

Sebaiknya, cari pengganti soda dengan air putih atau jus buah yang jelas memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh dan payudara.

Baca Juga: Deteksi Kanker Payudara dengan SADARI dan SADANIS, Begini Caranya!

5. Periksa payudara sendiri (SADARI)

Tumbuhkan kesadaran pada diri untuk rutin memeriksa payudara kesehatan payudara, minimal sebulan sekali di depan cermin.

Lakukan pemeriksaan dan ketahui apakah ada perubahan bentuk, warna kemerahan, benjolan, atau nyeri pada payudara.

Nyeri payudara wajar terjadi saat menstruasi, namun di luar masa itu kamu harus waspada dan segeralah mendapatkan pertolongan medis.

Nah, itulah 5 cara menjaga kesehatan payudara yang sederhana dan bisa kamu terapkan agar mencegah kanker. (*)