Wow! Ini 7 Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Latihan aerobik dan kebugaran fisik memiliki hubungan dengan peningkatan kinerja pada tugas-tugas kognitif seperti memori lho, Kawan Puan. 

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Senam aerobik menyebabkan banyak proses biologis yang membantu fungsi otak. 

Baca Juga: Agar Tetap Bugar, ini 4 Gerakan Mudah Berolahraga di Tangga Rumah

Beberapa fungsi otak yang dimaksud ialah meningkatkan ukuran dan fungsi daerah otak utama, seperti hippocampus.

Selain itu, senam aerobik secara teratur bisa menjadi salah satu metode paling efektif untuk mencegah penyakit Alzheimer, bentuk paling umum dari demensia.