5 Tips Meredakan Sakit Kepala Karena Aktivitas Sehari-Hari di Era Pandemi

2. Olahraga

Olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh dan cara mencegah stres aktivitas harian.

Lakukan aktivitas fisik paling sedikit 30 menit per hari atau setara 10.000 langkah per hari.

3. Hindari penggunaan masker yang ketat

Hindari menggunakan masker yang terlalu ketat, perhatikan posisi rahang saat memakai masker.

Jaga posisi leher dan kepala, dan ambil waktu istirahat masker pada situasi yang aman.

Pastikan mengganti masker secara rutin beberapa jam setelah pemakaian dengan disesuaikan bahan apa yang digunakan, apakah kain atau sekali pakai.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala Secara Alami Tanpa Perlu Obat

4. Mengendalikan stres dengan baik

Untuk mencegah sakit kepala, pastikan kamu memiliki cara mengendalikan stres atau koping untuk membuat suasana hati lebih baik.

Sisihkan waktu untuk melakukan hal yang disukai, termasuk menonton film, melakukan hobi, jalan-jalan, memasak, bahkan belanja.