Persiapan Sekolah Tatap Muka, Begini Cara Mengatasi Stres pada Anak

"Kembali ke sekolah di masa normal itu sendiri sulit untuk dihadapi anak-anak, apalagi selama pandemi. Beradaptasi dengan rutinitas lama mereka setelah menghadiri kelas online selama lebih dari setahun dapat menyebabkan banyak kecemasan," ugkapnya.

Orang tua harus mengidentifikasi tanda dan gejala kecemasan pada anak, misalnya, pola suasana hati yang tidak menentu, sulit tidur, kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari.

Selain itu, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kelelahan, lekas marah dan menemukan alasan untuk menghindari sekolah saat mulai sekolah harus dilaksanakan kembali.

Beberapa penyebab kecemasan anak-anak adalah kontak dengan virus, meninggalkan rumah yang merupakan zona nyamannya, kehilangan orang yang dicintai, dan interaksi sosial yang harus dilakukan secara langsung.

Mengatasi kecemasan pada anak

"Balita yang mulai bersekolah online sudah terbiasa dengan pengaturan kelas digital. Tapi sekarang, sejak sekolah dibuka kembali, anak-anak yang tidak pernah mengunjungi sekolah cenderung menghadapi banyak masalah penyesuaian dan kecemasan," ungkap Dr Satish Kumar, Konsultan Psikolog Klinis di Rumah Sakit Manipal.

Selama lockdown, anak-anak ini telah mengembangkan ketergantungan pada orang tua mereka dan lingkungan rumah.

Mengatasi hal ini, ada yang bisa dilakukan orang tua. Caranya yakni sebagai berikut:

- Orang tua dapat membantu memutus siklus ini dengan memaparkan pada anak-anak mereka ke dunia nyata sedikit demi sedikit.

- Bantu mereka membayangkan atau menunjukkan video pengaturan sekolah untuk memberi mereka gambaran tentang bagaimana jadinya daripada membawa mereka ke sekolah secara tiba-tiba.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Tips Menanamkan Disiplin pada Anak ala Orang Tua Jepang

"Ini bisa menjadi cara yang baik untuk membantu menghilangkan rasa cemas dengan menurunkan kecerdasan kejutan dari kehidupan sekolah,” kata Dr Satish.

Kemudian, menurut Ms Anusheela Brahmachary, Konsultan Senior, Psikolog Olahraga & Konselor di Medica Superspecialty Hospital, cara ini juga bisa dilakukan:

- Para orang tua dapat memasukkan pesan-pesan post it ke dalam tiffin box, notebook dan tas untuk mengingatkan mereka untuk menjaga protokol COVID yang harus dipatuhi.

- Orang tua juga harus memastikan diet yang tepat dan aktivitas fisik untuk anak-anak mereka untuk memfasilitasi kesejahteraan.

Pandemi masih belum selesai, sehingga orang tua perlu untuk memastikan anak-anak dapat menjalani new normal dengan aman, terutama saat persiapan sekolah tatap muka saat ini.(*)