Tak Hanya Membakar Kalori, Ini 5 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan

2. Mengencangkan otot di tubuh bagian bawah dan atas

Manfaat lain dari lompat tali adalah bagus untuk mengencangkan otot di kaki dan tubuh bagian bawah.

Memang pada awal lompat tali tubuhmu akan terasa sakit, tetapi tenang saja hal tersebut terjadi karena otot sudah lama tidak aktif.

Supaya tidak sakit lagi, maka beri waktu otot untuk memulihkan diri.

Di waktu istirahat tersebut, otot akan menjadi lebih kuat, sehingga lompat tali selanjutnya otot tidak sakit lagi.

Baca Juga: 5 Cara Memotivasi Diri Agar Rajin Olahraga Secara Rutin di Rumah

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat utama dari olahraga skipping adalah membantu menurunkan berat badan.

Olahraga lompat tali selama 30 menit dapat membakar sekitar 300 kalori lho, Kawan Puan.

"Melompat adalah pendekatan yang luar biasa dan sederhana untuk menghilangkan kalori tambahan," kata Sana Vidyalankar, pendiri Soul-to-Sole Academy.

Sana pun bilang, "Lompat tali juga lebih aman daripada jogging atau berlari, karena lutut tidak terpengaruh secara langsung."