Tak Hanya Membakar Kalori, Ini 5 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan

4. Membantu memperbaiki kulit

Untuk mendapatkan kulit sehat, salah satu rahasianya adalah dengan berolahraga.

Jadi cobalah meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga meskipun hanya 15 menit.

Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah dan membuang racun dalam tubuh.

Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga untuk Perempuan yang Aman Bagi Penderita Skoliosis

5. Meningkatkan kepadatan tulang

Mengutip dari Insider, lompat tali dapat membuat tulang lebih kuat.

Kepadatan tulang yang tinggi juga dapat mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari, terutama untuk perempuan.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Public Library of Science.

Studi itu menemukan, anak perempuan berusia 11 hingga 14 tahun yang melakukan lompat tali memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak melakukan lompat tali.

Nah, itulah 5 manfaat olahraga lompat untuk kesehatan tubuhmu, mulai dari meningkatkan detak jantung hingga memperbaiki kulit. (*)