Wanita Karir Rentan Mengalami Stres, Berikut 4 Cara Mengatasinya

2. Diet sehat

Selain untuk kesehatan tubuh, wanita karir perlu melakukan diet sehat untuk mengurangi stres.

Makan yang baik begitu penting untuk mengelola stres. Pilihlah makanan yang mengandung asam lemak Omega-3, misalnya salmon.

Tak hanya itu, pilih makanan dengan magnesium seperti sayuran hijau dan produk kedelai.

Alih-alih memilih junk food yang bisa padat kalori tetapi rendah nutrisi.

Baca Juga: Tips Gaya Hidup Sehat untuk Wanita Karir yang Super Sibuk

3. Batasi penggunaan smartphone

Menggulir ponsel tanpa berpikir di malam hari benar-benar dapat mengganggu kualitas tidur.

Jadi, batasi elektronik sebelum tidur untuk membantu mendorong tubuh tidur nyenyak.

Jika kesulitan masuk ke zona tidur, inovasi teknologi baru yang tidak perlu melihat layar patut dicoba.

Gunakan aplikasi seperti Calm atau mendengarkan musik relaksasi untuk pengantar tidur dapat dicoba.

Memiliki tidur yang berkualitas mengurangi risiko terjadinya stres bagi perempuan karier.