5 Kardio Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Parapuan.co - Kardio merupakan olahraga untuk perempuan yang ingin membakar lemak membandel.

Jika kamu ingin membakar lemak membandel seperti lemak punggung, atau lemak di perut, lakukan kardio sebagai rutinitas.

Gabungan kardio dapat melakukan pembakaran kalori dan ketahanan untuk mempertahankan jaringan otot tanpa lemak.

Untuk diketahui, kardio terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang dapat dilakukan secara teratur.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Membakar Lemak di Tubuh

Melansir Womenshealthmag, berikut kardio olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan berat badan.

1. HIIT (high-intensity interval training)

HIIT merupakan latihan yang disebut dapat menurunkan berat badan dalam waktu lebih singkat.

Untuk diketahui, HIIT bekerja keras dengan cepat pada sistem kardiovaskular.

Jika kamu ingin membakar lemak, ini merupakan salah satu pilihan terbaik.

Pasalnya, latihan ini membuat kamu bekerja sangat kerja pada saat yang bersamaan.

Aktivitas fisik ini dapat mudah dilakukan tanpa peralatan tambahan dan hemat waktu.