5 Kardio Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Berat Badan

4. Berjalan kaki

Latihan berjalan kaki merupakan cara mudah dan hemat biaya untuk meningkatkan kebugaran.

Untuk diketahui, berjalan kaki untuk menurunkan berat badan merupakan salah satu cara paling umum yang dilakukan orang untuk memperbaiki tubuh.

Cara ini dapat memperbaiki tubuh tanpa membuat lutut dan pergelangan kaki stres dalam prosesnya.

Cobalah untuk merencanakan jalan kaki untuk membuat perubahan pada tubuh.

Terlebih lagi, berjalan kaki tidak memerlukan peralatan olahraga apa pun.

Baca Juga: 11 Manfaat Jogging Olahraga untuk Perempuan Secara Fisik dan Mental

5. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang populer selama masa pandemi.

Untuk diketahui, bersepeda merupakan salah satu bentuk latihan kardio yang bisa dilakukan dengan intensitas tinggi atau rendah.

Hal ini bergantung kemana kamu membawa sepeda.

Kamu dapat mencoba bersepeda ke area bukit untuk latihan interval keras naik dan turun puncak atau pilih tempat yang datar untuk cardio kondisi stabil kecil.

Bersepeda merupakan olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan berat badan, dan dapat dilakukan di luar rumah.

(*)