Kenali 3 Jenis Tidur Siang yang Bantu Tingkatkan Produktivitas

Parapuan.co - Bekerja seharian yang padat dapat menurunkan produktivitas, cobalah memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur siang. Apakah benar?

Ya, ternyata tidur siang sebentar dapat meningkatkan produktivitas hingga mempertajam memori dan daya ingat.

Prioritaskan waktu tidur siang untuk mengurangi rasa lelah, meningkatkan kinerja otak, dan memperbaiki suasana hari.

Jika kamu tidak beristirahat dan bekerja terus-menerus, itu akan berbahaya bagi tubuhmu sendiri karena energimu sangat terkuras.

Baca Juga: 3 Manfaat Tidur Siang Berkualitas, Salah Satunya Meningkatkan Kinerja!

Melansir Sleep & Headache Solutions, ada tiga jenis tidur siang yang bisa kamu lakukan untuk membantu meningkatkan produktivitas di tengah kesibukan. Yuk, simak!

1. The Power Nap

Power nap adalah tidur siang dengan durasi terpendek yang berlangsung selama 15-20 menit.

Tidur siang singkat ini terbukti meningkatkan kinerja otak, menjadi lebih aktif, dan meningkatkan energi.