Kenali 3 Jenis Tidur Siang yang Bantu Tingkatkan Produktivitas

3. The Full Refresher

The full refresher memiliki durasi tidur siang selama 90 menit, yang bermanfaat untuk sistem kognitif dan sensasi bangun tidur nyenyak seperti di pagi hari.

Tidur siang jenis ini akan sangat membantumu untuk meningkatkan produktivitas di tengah kesibukanmu.

Tapi, ingatlah untuk tidak melebihi durasi karena akan membuat tubuhmu menjadi malas bergerak atau terjaga di malam hari.

Bijaklah mengambil tidur siang yang bermanfaat guna mengembalikan energi untuk meningkatkan produktivitas pada aktivitas sehari-hari. (*)

Baca Juga: Jangan Lewatkan Waktu Tidur Siang untuk Anak, Ini Manfaatnya!