Kenali 3 Jenis Tidur Siang yang Bantu Tingkatkan Produktivitas

Power nap juga cocok untuk meningkatkan memori jangka pendek dan jangka panjang bagi seseorang yang memiliki jadwal kerja yang padat.

Istirahat 15 menit akan meningkatkan fungsi mental dan mendapatkan energi kembali untuk melanjutkan pekerjaan.

Jadi, jika kamu terlalu sibuk dan tidak dapat meluangkan waktu untuk istirahat, cobalah melakukan power nap di waktu makan siang. 

Baca Juga: Kenali Power Nap, Tidur Siang Singkat yang Ampuh Kembalikan Energi

2. The Solid Snooze

The solid snooze memiliki durasi tidur siang selama 20-30 menit, yang cocok untuk kamu yang sering merasa pening atau sakit kepala.

Selain itu, tidur pendek ini dapat membantu istirahatmu karena tidak tidur nyenyak di malam sebelumnya, atau bahkan terjaga di malam hari.

Untuk mengurangi rasa lelah dan kesulitan berkonsentrasi, tidur siang ini cocok untuk mengembalikan energimu sebelum bekerja.

The solid snooze dapat kamu lakukan di pagi atau siang hari untuk mengembalikan energi karena produktivitas kerja yang menurun.