Indoor Cycling, Olahraga untuk Perempuan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Mengikuti kelas indoor cycling

Dalam melakukan olahraga untuk perempuan satu ini penting untuk mengikuti kelasnya. 

Perlu diketahui, indoor cycling ini memang belum banyak diketahui orang dan hanya terdapat di beberapa tempat tertentu.

Jenis olahraga ini memang termasuk ringan, namun ia mampu membakar kalori.

Lebih dari itu, jenis olahraga ini juga memiliki manfaat untuk menguatkan kardio sehingga mampu menurunkan berat badan kita.

Tak hanya itu, indoor cycling juga dapat mengencangkan otot, menambah stamina, dan memperkuat kerja jantung.

Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini Bisa Perbaiki Postur Tubuh

2. Makan-makanan yang sehat dan bersih

Selain rutin melakukan aktivitas fisik untuk perempuan yakni indoor cycling, penting bagi Kawan Puan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Untuk membantu program penurunan berat badan, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat serta memenuhi nutrisi harian dalam jumlah yang memadai, di antaranya vitamin dan mineral.

Nutrisi tersebut bisa Kawan Puan dapatkan dari berbagai jenis sayuran hijau dan buah-buahan.

Tak kalah penting, perhatikan juga kebersihan makanan, jangan makan di sembarang tempat.

Serta, menjaga pola hidup sehat untuk membantu kamu mendapatkan bentuk tubuh ideal.