Indoor Cycling, Olahraga untuk Perempuan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Parapuan.co - Ada beragam jenis olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan berat badan.

Pasalnya, memiliki bentuk tubuh ideal menjadi salah satu impian banyak orang.

Maka berbagai cara pun dilakukan guna memiliki bentuk tubuh yang didambakan, mulai dari diet, mengonsumsi obat tertentu, hingga melakukan beragam jenis olahraga.

Salah satu jenis olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan berat badan adalah indoor cycling.

Mengutip dari video kanal YouTube NOVA, Cleber Nunes Instruktur Indoor Cycling Fitness First menuturkan terdapat tips agar indoor cycling dapat membantu menurunkan berat badan.

“Setidaknya terdapat tiga tips untuk menurunkan berat badan seperti, makan-makanan sehat juga bersih, mengikuti kelas indoor cycling, dan istirahat yang cukup,” ungkapnya.

Dari penyampaiannya, dapat dikatakan bahwa olahraga saja tidak cukup untuk memiliki bentuk tubuh ideal.

Aktivitas fisik untuk perempuan ini harus didukung dengan pola hidup yang sehat.

Melansir dari laman Nova.id, berikut penjelasan selengkapnya dari Cleber sampaikan.

1. Mengikuti kelas indoor cycling

Dalam melakukan olahraga untuk perempuan satu ini penting untuk mengikuti kelasnya.

Perlu diketahui, indoor cycling ini memang belum banyak diketahui orang dan hanya terdapat di beberapa tempat tertentu.

Jenis olahraga ini memang termasuk ringan, namun ia mampu membakar kalori.

Lebih dari itu, jenis olahraga ini juga memiliki manfaat untuk menguatkan kardio sehingga mampu menurunkan berat badan kita.

Tak hanya itu, indoor cycling juga dapat mengencangkan otot, menambah stamina, dan memperkuat kerja jantung.

2. Makan-makanan yang sehat dan bersih

Selain rutin melakukan aktivitas fisik untuk perempuan yakni indoor cycling, penting bagi Kawan Puan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Untuk membantu program penurunan berat badan, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat serta memenuhi nutrisi harian dalam jumlah yang memadai, di antaranya vitamin dan mineral.

Nutrisi tersebut bisa Kawan Puan dapatkan dari berbagai jenis sayuran hijau dan buah-buahan.

Tak kalah penting, perhatikan juga kebersihan makanan, jangan makan di sembarang tempat.

Serta, menjaga pola hidup sehat untuk membantu kamu mendapatkan bentuk tubuh ideal.

3. Istirahat yang cukup

Dalam menjalani pola hidup sehat, bukan hanya soal olahraga teratur dan makanan yang dikonsumsi, melainkan juga istirahat yang cukup.

Karena, tidur dengan durasi yang cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Jika seseorang memiliki waktu tidur yang cukup yakni delapan jam per hari, maka akan cenderung mengurangi ngemil makanan tak sehat yang merupakan salah satu faktor kenaikan berat badan.

Sementara, saat kurang istirahat, maka tubuh menjadi mudah merasakan lapar.

Nah, melakukan olahraga untuk perempuan yakni indoor cycling tidak cukup dalam menurunkan berat badan, dibutuhkan pola hidup yang sehat.(*)