4 Efek Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Jantung!

2. Mengurangi kelelahan

Menyalakan radio lalu mendengarkan musik, akan memberi energi ketika Kawan Puan mengendarai mobil.

Penelitian dari Universitas Shanghai berjudul Effects of Relaxing Music on Mental Fatigue Induced by a Continuous Performance Task: Behavioral and ERPs Evidence pun turut membongkar manfaat mendengarkan musik.

Studi tersebut mengungkap musik santai membantu mengurangi kelelahan dan mempertahankan daya tahan otot.

Bahkan, diketahui pula sesi terapi musik juga mengurangi kelelahan pada orang yang menerima perawatan kanker.

Baca Juga: Seni Mengatasi Cemas setelah Gagal Menenangkan Diri, Begini Caranya!

3. Meningkatkan stamina untuk berolahraga

Berolahraga memang lebih menyenangkan jika sambil mendengarkan musik, ya, Kawan Puan.

Hal ini dibuktikan dalam studi 2020 berjudul Effects of Music in Exercise and Sport: A Meta-Analytic Review.

Studi tersebut mengungkap bahwa berolahraga dengan musik meningkatkan suasana hati dan membantu tubuh berolahraga lebih efisien.