Hari Kesehatan Nasional, Inilah 2 Aspek Dasar Kesehatan agar Hidup Sejahtera

1. Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik yang baik akan mendukung fungsi dan proses tubuh yang bekerja dengan optimal.

Kesehatan fisik tidak hanya terlepas dari penyakit, tapi olahraga teratur, nutrisi seimbang, dan istirahat yang cukup semuanya berkontribusi pada kesehatan yang baik.

Mewujudkan kesejahteraan fisik harus menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi risiko penyakit.

Selain itu, kebugaran fisik dapat melindungi dan mengembangkan daya tahan pernapasan dan fungsi jantung, kekuatan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh.

Baca Juga: Tips Gaya Hidup Sehat untuk Wanita Karir yang Super Sibuk

Menjaga kesehatan fisik juga mencakup pengurangan risiko cedera dan masalah kesehatan dengan cara, seperti:

• Menghindari penggunaan tembakau, alkohol, dan obat-obatan terlarang
• Mempraktikkan kebersihan yang efektif
• Menerima vaksin yang direkomendasikan oleh profesional medis
• Menggunakan kontrasepsi saat berhubungan seks
• Olahraga teratur
• Istirahat dan tidur cukup
• Tidak berlebihan dalam beraktivitas

Kesehatan fisik yang baik dapat bekerja sama dengan kesehatan mental untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.