Pentingnya Punya Kesehatan Mental sebelum Berkencan, Ini Saran Pakar!

Susun Rutinitas 'Me Time'

Setelah melakukan aktivitas yang padat seperti kuliah, kerja, rapat, atau kehidupan sosial lainnya, penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Meluangkan waktu pribadi penting supaya kamu bisa lebih jauh mengerti tentang keinginan dan tujuanmu.

Ini juga bisa jadi cara yang baik untuk terhubung kembali dengan diri dan pikiran, sebelum menguatkan koneksi dengan orang lain.

Coba lakukan latihan pernapasan, yang memang terbukti bisa melatih fokus dan membuat pikiran jadi lebih tenang.

Baca Juga: 3 Keinginan Perempuan yang Jarang Disampaikan kepada Pasangan

Mulai Journaling

Mencatat atau journaling bisa menjadi cara untuk membangun koneksi dengan diri sendiri dan menguatkan hubungan dengan dirimu.

Ketika mulai journaling, coba ingat peristiwa maupun kejadian yang mengganggu pikiranmu akhir-akhir ini.

Setelah itu, cari tahu mengapa hal itu menjadi masalah dan apa yang bisa kamu lakukan. Ambil pelajaran yang bisa diambil dari masalah itu untuk membuatmu lebih berkembang.