Tips Produktif ala The 5 AM Club, Kumpulan Orang yang Bangun Pukul 5 Pagi

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu tengah mencari tips produktif dalam berkegiatan sehari-hari?

Seperti diketahui, bisa melakukan kegiatan sehari-hari dengan produktif tak hanya diperlukan Kawan Puan yang bekerja.

Namun bagimu yang merupakan ibu rumah tangga maupun punya bisnis sendiri juga perlu menerapkan cara agar bisa produktif ini.

Pasalnya, dengan menjadi produktif, Kawan Puan bisa menyelesaikan kewajiban serta tugas sehari-hari demi mencapai tujuan hidupmu.

Agar bisa menjadi seseorang yang produktif, Kawan Puan bisa mencoba tips produktif ala The 5 AM Club ini.

Baca Juga: Seni Hidup Irit ala Orang Jepang yang Perlu Dicoba, Tetap Bisa Belanja

Seperti namanya, The 5 AM Club merupakan kumpulan orang yang terbiasa bangun pukul 5 pagi setiap harinya.

Lalu bagaimana caranya bisa produktif ala The 5 AM Club ini?

1. Bangun pagi

Bagun pagi bukan saja bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat mendorong produktivitas secara keseluruhan.

Saat tubuh masih terasa segar dan pikiran masih dipenuhi dengan hal-hal yang positif, sisihkan satu jam pertama untuk pengembangan diri.

Hal tersebut bisa membantumu dalam menyiapkan diri untuk menjalani hari dengan lebih optimal, produktif, dan memberdayakan.

2. Menggunakan dua puluh menit pertama untuk bergerak

Selama dua puluh menit pertama (pukul 05.00-05.20) gunakan untuk olahraga intens untuk mengeluarkan keringat.

Latihan sepeda stasis; melakukan gerakan jumping jack; burpee; lompat tali seperti yang disukai petinju profesional; atau melakukan wind sprints (gerakan berjalan, berlari pelan, dan berlari cepat secara bergantian).

Olahraga apa saja, senyamannya, yang penting berkeringat.

Bergerak aktif penuh semangat setelah bangun pagi akan menghasilkan zat kimia di otak—berdasarkan neurobiologi—yang tidak hanya membuat bangun sepenuhnya, tetapi juga membuatmu antusias untuk fokus dan menyulut energi, memperbesar disiplin diri, serta memulai hari dengan cara yang membuatmu merasa bersemangat.

Baca Juga: Atasi Insecure dengan Mencintai Diri Sendiri, Begini Cara Memulainya

3. Menggunakan dua puluh menit kedua untuk refleksi diri

Kawan Puan, sebisa mungkin manfaatkanlah waktu antara pukul 05.20 sampai 05.40 untuk Kawan merenung.

Kamu bisa menggunakan waktu ini untuk refleksikan diri, meditasi, menulis jurnal, berdoa, dan perenungan yang mendalam.

Saat itu adalah waktu untuk kedamaian, serta ketenangan hati dan pikiran. Segmen ini dirancang untuk membantu mengakses kembali kekuatan alamimu, memperbesar kesadaran diri, menghilangkan stress, meningkatkan kebahagian, serta memulihkan kedamaian batin di saat banyaknya aktivitas berlebihan.

Lalu kamu juga bisa memanfaatkan waktu diam ini untuk memvisualisasikan dan merefleksikan visi—dan mungkin saja kamu akan mendapatkan inspirasi penting yang akan mendukung visi atau impianmu tersebut.

4. Menggunakan dua puluh menit ketiga untuk bertumbuh

Di segmen ini, dari pukul 05.40 sampai 06.00 saatnya Kawan Puan memperdalam pengetahuan dasar, meningkatkan ketajaman, memperbaiki keahlianmu, dan belajar lebih banyak.

Di rentang dua puluh menit ini kamu bisa menggunakan untuk membaca buku yang meningkatkan pemahaman mengenai cara kehidupan terbaik diciptakan; membaca artikel yang akan memperbaiki kecakapan profesionalmu; mendengarkan sesi audio (audiobook/podcast) mengenai cara seorang ahli mencapai hasil luar biasa.

Selain itu, kamu juga bisa menonton video pendidikan yang akan menunjukkan cara meningkatkan hubungan, meningkatkan kondisi keuangan, atau memperdalam kesadaran spiritualmu.

Untuk tips produktif lebih lengkapnya Kawan Puan bisa membacanya di buku The 5 AM Club karya Robin Sharma.

Buku yang diterbitkan oleh BIP ini juga akan membantu Kawan Puan memiliki pagi tanpa distraksi dan meningkatkan kualitas hidupmu.

Kawan Puan bisa membaca informasi lebih lanjut tentang buku ini melalui tautan berikut!

Yuk Kawan Puan, praktikkan tips produktif ala The 5 AM Club ini agar kamu bisa lebih produktif dalam menjalani kegiatan sehari-hari! (*)

Baca Juga: Seni Mengatasi Cemas setelah Gagal Menenangkan Diri, Begini Caranya!

The 5 AM Club karya Robin Shaman Dok. BIP