Bolehkah Langsung Tidur Siang Setelah Olahraga? Simak 6 Tips Ini

Parapuan.co - Aktivitas fisik termasuk olahraga mampu meningkatkan energi, detak jantung, aliran darah, dan membuat kita merasa terjaga.

Gerakan olahraga yang dinamis itu juga membuat kita merasa lelah, terlebih latihan intensitas tinggi karena membutuhkan stamina.

Rasa lelah ini terkadang membuat kita mengantuk dan meningkatkan keinginan untuk tidur siang. Tapi, apakah ini normal?

Melansir Healthline, merasa mengantuk setelah berolahraga tidak perlu dikhawatirkan karena normal untuk merasa lelah setelah melakukan aktivitas fisik.

Tapi, setelah olahraga direkomendasikan untuk melakukan sesi pendinginan seperti jalan santai agar lebih rileks.

Penyebab Kantuk Setelah Olahraga

Mengantuk setelah olahraga disebabkan oleh respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik.

Saat berolahraga, otot akan berulang kali berkontraksi. Ini menggunakan adenosin trifosfat (ATP) untuk menghasilkan kontraksi ini.

ATP adalah molekul yang menyediakan energi untuk sel-sel tubuh kita.

Tingkat ATP menurun saat kita terus berolahraga. Alhasil itu mengurangi kemampuan otot untuk berfungsi dan mengakibatkan kelelahan otot (kelelahan perifer).