Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Bantu Tingkatkan Imun Anak

3. Pose kaki ke atas dinding (Viparita Karani)

Pose ini membuat kamu membalikkan tubuh sehingga memompa darah ke kaki.

Dengan menghilangkan beban dari punggung dan lutut, ini membantu kamu bersantai dan menghilangkan stres.

Lebih lanjut lagi, ini meningkatkan koneksi saraf dan memberi energi pada tubuh.

Tubuh dapat merasakan rasa relaksasi yang mendalam yang membantu meningkatkan kekebalan.

Baca Juga: Dalam Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Peran Ayah dalam Mendidik Anak

4.  Pose anak/child pose (Shishuasana)

Pose ini meningkatkan sirkulasi darah ke wajah.

Ini juga membantu menenangkan sistem saraf dan membangun kekebalan.

5. Pose kobra (Bhujangasana)

Pose ini membuka jantung dan paru-paru, dan merangsang inti, membuat sistem pernapasan kuat.

Ini membuka leher dan bahu, dan melenturkan punggung, membantu melonggarkan sesak.

Lebih lanjut lagi, pose ini membuat tubuh rileks dan meningkatkan pikiran yang dapat dicoba selama masa persiapan sekolah tatap muka.

(*)