Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Bantu Tingkatkan Imun Anak

Parapuan.co - Selama persiapan sekolah tatap muka, penting untuk mendorong kebiasaan baik dan mengambil langkah untuk meningkatkan sistem imun anak.

Menanamkan kebiasaan sehat pada anak-anak sama pentingnya untuk memperkuat sistem kekebalan mereka.

Cara yang bisa dilakukan yakni dengan olahraga.

Melansir Healthifyme, penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan jumlah sel yang melawan infeksi.

Mungkin sulit untuk aktif selama pandemi karena olahraga dan aktivitas di luar ruangan terbatas.

Baca Juga: Mengenal 3 Gaya Belajar Anak dalam Persiapan Sekolah Tatap Muka

Namun, ada beberapa cara modern dan tradisional di mana orang tua dapat melibatkan anak-anak agar tetap aktif di masa-masa persiapan sekolah tatap muka.

Buat jadwal yang mencakup aktivitas fisik terstruktur serta waktu luang.

Aktivitas bawaan yang membantu mereka berolahraga (tanpa kontak dengan anak lain atau benda yang disentuh oleh anak lain, seperti peralatan bermain).

Misalnya, berlatih yoga dengan mereka karena ini adalah cara yang bagus untuk membantu anak-anak membakar energi.

Untuk lebih lengkapnya, ini 5 gerakan yoga untuk tingkatkan imunitas anak yang juga bisa dilakukan selama masa pembelajaran langsung di sekolah.

Melansir artofliving, berikut lima gerakan yoga untuk membantu tingkatkan imunitas anak, terutama saat masa persiapan sekolah tatap muka.

1. Pose jembatan (Setu Bandhasana)

Pose ini juga membuka bahu, dada, dan paru-paru.

Lebih lanjut lagi, posisi ini membantu meringankan gejala asma dan masalah tiroid.

Peregangan dalam ke leher dan bahu memperkuat punggung dan merilekskan tubuh.

Apakah kamu tertarik mencobanya?

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Kenali Tipe Kepribadian Anak dalam Mengerjakan PR

2. Pose busur (Dhanurasana) 

Pose ini juga efektif untuk membuka dada dan bahu, membantu memperlancar saluran pernapasan.

Ini juga memberikan peregangan yang baik ke paha dan organ perut yang meningkatkan aliran lambung dan karenanya meningkatkan pencernaan yang baik.

Lebih lanjut lagi, ini juga melenturkan dan memperkuat tulang belakang memberi.

Pose ini juga memberi postur yang baik, membantu sirkulasi darah.

Kemudian dapat membangun kekebalan yang dapat dicoba selama masa pembelajaran secara langung di sekolah.

3. Pose kaki ke atas dinding (Viparita Karani)

Pose ini membuat kamu membalikkan tubuh sehingga memompa darah ke kaki.

Dengan menghilangkan beban dari punggung dan lutut, ini membantu kamu bersantai dan menghilangkan stres.

Lebih lanjut lagi, ini meningkatkan koneksi saraf dan memberi energi pada tubuh.

Tubuh dapat merasakan rasa relaksasi yang mendalam yang membantu meningkatkan kekebalan.

Baca Juga: Dalam Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Peran Ayah dalam Mendidik Anak

4.  Pose anak/child pose (Shishuasana)

Pose ini meningkatkan sirkulasi darah ke wajah.

Ini juga membantu menenangkan sistem saraf dan membangun kekebalan.

5. Pose kobra (Bhujangasana)

Pose ini membuka jantung dan paru-paru, dan merangsang inti, membuat sistem pernapasan kuat.

Ini membuka leher dan bahu, dan melenturkan punggung, membantu melonggarkan sesak.

Lebih lanjut lagi, pose ini membuat tubuh rileks dan meningkatkan pikiran yang dapat dicoba selama masa persiapan sekolah tatap muka.

(*)