Hari Penyakit Paru Obstruktif Kronik Sedunia, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

2. Olahraga

Olahraga seperti latihan kardio dan aerobik membuat jantung berdetak lebih cepat dan paru-paru bekerja lebih keras.

Sehingga, otot-otot di antara tulang rusuk berkontraksi dan kantung udara di dalam paru-paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbon dioksida.

Menciptakan paru-paru yang kuat dan sehat melalui olahraga membantumu melawan penuaan dan penyakit dengan lebih baik.

Baca Juga: Butuh Konsistensi, Kapan Waktu Terbaik Melakukan Olahraga Kardio?

3. Hindari paparan polutan

Paparan polutan di udara dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan, sebab tubuh berusaha keras untuk melawan racun ini.

Sumber polutan yang perlu diwaspadai adalah asap rokok, asap kendaraan, pengelolaan limbah, dan bau menyengat lainnya.

Jadikan rumahmu menjadi zona bebas rokok dan membersihkan rumah setiap hari untuk mengurangi potensi polutan yang berbahaya.