Burnout Pengaruhi Produktivitas Wanita Karir, Ini Cara Mengatasinya

2. Menghemat waktu

Selama pandemi, terutama saat bekerja dari rumah, istilah "membeli waktu" dapat memudahkan pekerjaan wanita karir.

Sangat mudah untuk merasa kewalahan saat kita menavigasi keseimbangan kehidupan kerja individu kita, kata Elizabeth Dunn, Happy Money Chief Science Officer, yang memegang gelar PhD dalam bidang psikologi.

Menurutnya membeli waktu dengan menggunakan layanan pengiriman makanan dapat membantu pekerjaan sehari-hari.

Membeli waktu dapat membantu mengurangi beban sehari-hari.

Lebih lanjut lagi, hal ini dapat menghilangkan beberapa tekanan yang kita semua rasakan.

Baca Juga: Begini Cara Wanita Karir Membangun Financial Safety Net untuk Keamanan Finansial

3. Membangun kebiasaan kuat

Membangun kebiasaan yang kuat untuk mendukung ketahanan dapat membantu kita mendapatkan kebahagiaan.

Belajar untuk bersantai dan menemukan kegembiraan dalam kesenangan kecil dapat membutuhkan latihan, terutama dalam situasi stres.

Menurut Elizabeth, tetapi ada beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan setiap hari untuk membantu upaya ini.

Ini termasuk mencoba mengganti pikiran negatif apa pun dengan pikiran yang lebih bermanfaat dan seimbang.

Perempuan karier dapat menuangkan kecemasan melalui jurnal.

Selain itu, kamu dapat mengambil waktu tenang untuk mengetahui pikiran dan perasaan yang sedang dialami.