Hari Anak Sedunia, Ini 8 Nutrisi Penting selama Masa Emas Pertumbuhan

3. Protein

Salah satu nutrisi yang harus didapatkan anak ialah protein.

Hal ini termasuk protein hewani ketika anak sudah di tahap pengenalan makanan pendamping ASI atau yang kerap disebut MPASI.

Toh, ada berbagai sumber protein hewani yang bisa Kawan Puan olah, seperti daging sapi, daging ikan, daging ayam, hingga telur.

4. Zat besi

Jika di masa emas anak kekurangan zat besi, maka hal ini berpotensi menurunkan kecerdasannya.

Maka dari itu, Kawan Puan perlu memberikan makanan yang mengandung zat besi tinggi saat anak MPASI, seperti hati ayam, daging sapi, atau telur.

Baca Juga: Sambut Hari Anak Sedunia, Ini 4 Rekomendasi Drama Korea yang Cocok Ditonton

5. Lemak

Nutrisi yang satu ini ternyata dapat membantu penyerapan vitamin sekaligus melindungi jaringan dan sistem saraf pada anak.

Nah, makanan yang mengandung lemak antara lain, produk olahan susu seperti keju dan mentega (unsalted butter) atau minyak zaitun.

6. Folat

Pada masa emas anak, tubuhnya membutuhkan nutrisi folat untuk pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh yang sehat.

Makanan yang kaya folat antara lain kacang merah, asparagus, dan gandum utuh.

7. Kalsium

Nutrisi yang sangat penting bagi bayi agar pertumbuhannya tidak terhambat ini ialah kalsium.