Ini Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Fisik Anak, Salah Satunya Menurunkan Risiko Diabetes

Parapuan.co - Sebagai orang tua, Kawan Puan harus tahu bahwa ada beragam manfaat olahraga bagi kesehatan fisik anak.

Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan fisik anak yakni hidup buah hatimu jadi lebih sehat.

Dilansir dari Uplifter, anak-anak yang berolahraga setiap hari cenderung lebih sehat secara fisik, bahkan juga mental, dan emosional daripada teman sebayanya.

Baca Juga: Jelang Hari Pria Internasional, Ini 5 Jenis Olahraga yang Membantu Meningkatkan Gairah Seks Pria

Lantas apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan fisik anak? Berikut ini hal yang harus diketahui orang tua, simak ya!

1. Mencegah pennyakit jantung

The Heart Foundation menjelaskan bahwa tidak aktif meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebesar 50 persen.

Maka dari itu, merawat kesehatan jantung anak-anak kita sangat penting dalam membantu mereka menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Di mana anak perlu melakukan aktivitas fisik dalam tingkat sedang yakni 30 menit per hari untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mengatur berat badan

Tidak banyak bergerak dan kebiasaan makan yang buruk seringkali dapat menyebabkan perkembangan berat badan yang tidak sehat pada anak-anak dan remaja.

Jika berat badan berlebihan, kondisi ini dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung, hati, paru-paru dan organ utama lainnya.

Selain itu, penambahan berat badan yang tidak sehat dapat menyebabkan cidera sendi seperti masalah lutut berulang yang dapat menyebabkan anak-anak dan remaja menghindari aktivitas fisik lebih lanjut.

Oleh sebab itu, agar berat badan terjaga salah satu caranya yakni dengan berolahraga.

Saat berolahraga, lebih banyak simpanan energi tubuh dapat dibakar.

Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat lain dari olahraga bagi anak yakni mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Di sisi lain tak ada satu pun orang tua yang mau anaknya mudah terkena penyakit bukan, Kawan Puan, maka dari itu ajak si kecil berolahraga.

Sebab, ketika melakukan aktivitas fisik, sirkulasi sel-sel dan zat-zat dari sistem kekebalan bergerak melalui tubuh secara bebas dan membuat imunitas meningkat.

4. Meningkatkan ketangkasan tubuh dan mencegah cedera

Semakin anak aktif, makin baik  pula mereka dalam gerakan kompleks.

Baik itu dalam permainan atau memanjat ke rumah pohon itu anak-anak yang aktif terus-menerus mengajari tubuh mereka cara bergerak.

Terlebih lagi, anak-anak yang banyak melakukan aktivitas fisik, mereka cenderung tidak melukai diri sendiri  atau terjadi cedera.

Baca Juga: Bolehkah Langsung Tidur Siang Setelah Olahraga? Simak 6 Tips Ini

5. Menurunkan kadar gula darah

Olahraga dapat menurunkan risiko diabetes.

Mengapa demikian?

Selain menghindari makanan dan minuman manis, aktivitas fisik dapat membantu anak  terhindar dari diabetes, karena anak yang aktif membangun otot saat bermain.

Saat otot bekerja, sumber energi yang digunakan adalah glukosa dari tubuh.

Nah, Kawan Puan dengan melihat berbagai manfaat dari olahraga yang dilakukan anak di atas, hendaknya sebagai orang tua kamu perlu mengajak si kecil untuk rutin melakukan aktivitas fisik ya. (*)