Hari Anak Internasional, Ini Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental Anak

3. Meningkatkan rasa percaya diri

Olahraga dapat membangun sistem penghargaan di otak, jadi bukan hanya suasana hati saya yang membaik.

Tapi aktivitas fisik bagi mental itu bertahan lama dan membangun kepercayaan diri anak.

Karena kepercayaan diri anak naik, maka kehidupan sosialnya pun turut membaik.

4. Memperbaiki tidur

Salah satu manfaat terbesar dari aktivitas fisik untuk anak-anak adalah peningkatan kualitas tidur.

Olahraga itu membantu ritme sirkadian anak terjaga, sehingga si kecil lebih mudah tertidur.

Ritme sirkadian adalah jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh termasuk kapan waktunya bangun dan tidur.

Mengapa demikian?

Ketika seorang anak menghabiskan lebih banyak waktu untuk aktif secara fisik, mereka cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu di depan layar.

Ini berarti lebih sedikit cahaya biru, sehingga kualitas tidurnya menjadi membaik.

Dengan mengetahui manfaat olahraga bagi kesehatan mental, maka sebagai orang tua penting bagi Kawan Puan untuk mengajak si kecil rutin berolahraga. (*)

Baca Juga: Apa Peran Ayah Bagi Tumbuh Kembang Mental Anak? Ini Penjelasannya