5 Manfaat Rutin Olahraga untuk Fisik Anak, Yuk, Lakukan Bareng Ortu!

Parapuan.co - Olahraga merupakan kegiatan yang disarankan dilakukan secara rutin baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Apa manfaat olahraga ini adalah untuk menjaga kesehatan fisik orang dewasa, serta bisa membantu pertumbuhan tubuh anak.

Manfaat olahraga tentu saja membuat fisik dan mental kita jadi lebih sehat, serta tidak gampang terserang penyakit.

Melansir dari Uplifter, manfaat olahraga untuk anak bisa menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosionalnya.

Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ini 5 Manfaat Lain Olahraga bagi Anak

Lantas apa manfaat olahraga bagi kesehatan fisik anak? Ini dia penjelasannya!

1. Menurunkan kadar gula darah

Aktif berolahraga secara rutin dapat menurunkan risiko buah hati terkena diabetes.

Saat olahraga, otot anak akan aktif terbangun. Jika otot aktif digunakan, maka glukosa dalam tubuh akan digunakan sebagai sumber energi.

Alhasil, tingkat glukosa dalam tubuh anak bisa ditekan sehingga risiko diabetes pun menurun.

2. Meningkatkan ketangkasan tubuh dan mencegah cedera

Semakin anak aktif, makin baik pula mereka dalam gerakan kompleks.

Baik itu dalam permainan atau memanjat ke rumah pohon itu anak-anak yang aktif terus-menerus mengajari tubuh mereka cara bergerak.

Baca Juga: Manfaat Olahraga yang Jarang Diketahui, Meningkatkan Energi Salah Satunya

Terlebih lagi, anak-anak yang banyak melakukan aktivitas fisik, mereka cenderung tidak melukai diri sendiri atau terjadi cedera.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat lain dari olahraga bagi anak yakni mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Di sisi lain tak ada satu pun orang tua yang mau anaknya mudah terkena penyakit bukan, Kawan Puan, maka dari itu ajak si kecil berolahraga.

Sebab, ketika melakukan aktivitas fisik, sirkulasi sel-sel dan zat-zat dari sistem kekebalan bergerak melalui tubuh secara bebas dan membuat imunitas meningkat.

4. Mengatur berat badan

Kawan Puan pastinya sudah tahu bahwa manfaat olahraga untuk anak salah satu yang pasti adalah mengatur berat badan.

Dengan rutin berolahraga, berat badan anak lebih terkontrol, tidak berlebih dan juga tidak kurang.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Bulu Tangkis, Cabor Populer di Olimpiade Tokyo 2020

Jika berat badan berlebihan, kondisi ini dapat memberikan tekanan ekstra pada jantung, hati, paru-paru dan organ utama lainnya.

Selain itu, penambahan berat badan yang tidak sehat dapat menyebabkan cedera sendi.

Contohnya adalah masalah lutut berulang yang dapat menyebabkan anak-anak dan remaja menghindari aktivitas fisik lebih lanjut.

Oleh sebab itu, agar berat badan terjaga salah satu caranya yakni dengan berolahraga.

5. Mencegah penyakit jantung

The Heart Foundation menjelaskan bahwa tidak aktif meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebesar 50 persen.

Maka dari itu, merawat kesehatan jantung anak-anak kita sangat penting dalam membantu mereka menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Di mana anak perlu melakukan aktivitas fisik dalam tingkat sedang yakni 30 menit per hari untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Rutin Pilates Seperti Kebiasaan Song Joong Ki

Kawan Puan, sebagai orang tua, yuk kita biasakan kebiasaan aktif berolahraga pada anak.

Tidak hanya menyuruh, kita pun bisa ikut serta mereka melakukan olahraga agar lebih seru dan semangat. (*)