Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Meredakan Gejala Kecemasan

Parapuan.co - Melakukan olahraga untuk perempuan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental.

Olahraga dapat melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang meningkatkan suasana hati.

Sehingga, olahraga dapat membuat kamu merasa lebih bahagia dan meningkatkan kualitas tidur.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga dapat mengurangi stres dan gejala kondisi mental lainnya, seperti depresi dan kecemasan.

Siapa yang tak mau mendapatkan manfaat olahraga?

Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Penting melakukan olahraga untuk perempuan secara rutin agar mengurangi gejala kecemasan.

Hal ini juga ditunjukkan oleh para peneliti di University of Gothenburg.

Penelitian tersebut menunjukkan baik olahraga intensitas sedang maupun intensitas tinggi dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Melansir MedicalXpress, studi yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders didasarkan pada 286 pasien dengan sindrom kecemasan yang direkrut dari layanan perawatan primer di Gothenburg dan bagian utara Halland County.

Setengah dari pasien tersebut telah hidup dengan kecemasan setidaknya selama sepuluh tahun.

Usia rata-rata mereka adalah 39 tahun, dan 70 persennya adalah perempuan.

Melalui undian, peserta ditugaskan menjalani sesi aktivitas fisik secara berkelompok.