Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Meredakan Gejala Kecemasan

Olahraga untuk perempuan dengan intensitas sedang atau tinggi yang dilakukan selama 12 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa gejala kecemasan mereka berkurang secara signifikan, bahkan saat kecemasan dalam kondisi kronis.

Berbeda dengan kelompok kontrol yang hanya menerima saran tentang aktivitas fisik sesuai dengan rekomendasi kesehatan masyarakat.

Sebagian besar individu dalam kelompok perlakuan, mengalami perubahan dari tingkat kecemasan sedang hingga tinggi ke tingkat kecemasan rendah setelah menjalani program 12 minggu.

Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Dalam penelitian ini, peserta tidak mengetahui tentang pelatihan fisik atau konseling yang diterima orang-orang di luar kelompok mereka.

Malin Henriksson, penulis utama penelitian dan mahasiswa doktoral di Sahlgrenska Academy di University of Gothenburg mengungkap bahwa ada kecenderungan, intensitas yang signifikan meningkatkan perbaikan.

Di mana semakin intens mereka berolahraga, semakin membaik gejala kecemasan mereka.

Selanjutnya, bagaimana pentingnya aktivitas fisik secara intens?